Mindfulness: Strategi Penting Anti Overthinking [#LearningByReading: Wherever You Go, There You Are]

#LearningByReading: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself by Kristin Neff, Ph.DApa itu #LearningByReading? 👉 Yuk kenalan! Dalam buku Self-Compassion, Kristin Neff berpendapat bahwa ketika kita merespons kegagalan dan rasa sakit kita dengan kebaikan dan kenyamanan, kita dapat mengatasi situasi yang paling menantang yang dihadapi dalam hidup. Hal ini memerlukan pemahaman bahwa diri kita—seperti halnya semua manusia—melakukan kesalahan dan menderita, pada hakikatnya layak mendapatkan perhatian dan kenyamanan, dan terhubung dengan orang lain melalui penderitaan yang kita alami.Praktik-praktik ini memungkinkan kita untuk melihat melampaui kesengsaraan atau krisis yang sedang kita alami dan menyadari bahwa orang lain juga menderita, sama seperti kita, dan praktik-praktik ini membuat kita tidak mudah merasa terisolasi dan terjebak dalam ruang negatif. Kristin Neff adalah seorang Profesor Psikologi Pendidikan di University of Texas di Austin dan seorang pelopor dalam penelitian welas asih, yang prinsip-prinsipnya berakar pada psikologi Buddha. Dia adalah salah satu pendiri organisasi nirlaba Center for Mindful Self-Compassion, salah satu pengembang pelatihan dan buku kerja Mindful Self-Compassion, dan penulis Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive. Self-Compassion adalah buku pertamanya yang diterbitkan pada tahun 2015. Dalam karya ini kita akan mempelajari:apa itu self-compassiontiga praktik utama self-compassionmanfaat self-compassionhambatan untuk menerapkan self-compassionpenerapan self-compassion dalam meningkatkan hubungan kita dengan orang lain—membuat kita menjadi pasangan dan orang tua yang lebih baik.—Detail: 27 Pages, +- 35 menit waktu baca💡Pro Tips: Baca perlahan, tidak perlu terburu-buru. Buka pikiran dan hati kita saat membaca buku baru supaya kita bisa memanfaatkan wawasannya alih-alih menjadikannya sebagai bacaan semata.  Dapatkan akses selamanya untuk konten ini dengan memberi dukungan, caranya klik tombol nominal di bawah lalu login ke akun KaryaKarsa kamu (atau register dulu jika kamu belum punya akun) dan selesaikan transaksi. Jangan khawatir karena ada banyak pilihan metode pembayaran untuk memudahkanmu. Happy #LearningbyReading! ^^