Warm-Up Là Gì? Tìm Hiểu Tầm Quan Trọng Của Warm-Up Trong Thể Thao

Warm-Up Là Gì? Tìm Hiểu Tầm Quan Trọng Của Warm-Up Trong Thể Thao

Warm-up là một thuật ngữ quen thuộc trong lĩnh vực thể thao và fitness. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ "warm-up là gì" và tại sao nó lại quan trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về warm-up, các lợi ích của nó và cách thực hiện một cách hiệu quả.

Warm-Up Là Gì?

Warm-up, hay còn gọi là khởi động, là quá trình chuẩn bị cơ thể trước khi bắt đầu một hoạt động thể chất. Mục đích chính của warm-up là tăng cường nhiệt độ cơ...